بهترین رژیم لاغری برای یک خانم

در میان اخبار

• عجیب ولی واقعی؛ جای خالی بیرانوند اصلا احساس نمی شود!
• استقلال- آلومینیوم اراک؛ بازی که جای اشتباه برای نکونام ندارد
• پرسپولیس و یادآوری کری تاریخی به استقلال
• حساب ویژه یحیی روی این ستاره/ مامور مهار رونالدو مشخص شد (عکس)
• حذف پرسپولیس از آسیا به خاطر استقلال؟ | بقای پرسپولیس در آسیا به خطر افتاد

 

به جای استفاده از گوشت قرمز گوشت سفید و بخار پز شده استفاده کنید اما آن را از برنامه غذایی خود 

حذف نکنید.

 

یک پایه اصلی برای حفظ سلامت پوست و مو ومهمتر از همه استخوانها مصرف به اندازه کلسیم است که در زمان رژیم از نوع کم چرب و کم کالری آن استفاده کنید.

 

 

به عنوان مثال کلم یک سبزی فوق العاده در زمان رژیم هم برای حفظ نشاط بدن و هم برای کمک به چربی سوزی است.

هویج را فراموش نکنید که مانند یک لودر قوی چربی ها را از بین میبرد.

 

پاپین آمدن قند خون عوارض جبران ناپدیری را برای قلب و مغز انسانها به خصوص خانم ها می تواند به بار آورد اما به دلیل کالری بالای شیرینی جات از قندهای طبیعی موجود در میوه ها مانند سیب استفاده کنید.