رونالدو، همیشه تحت نظر برنامه ریکاوری منظمی بوده و به شدت به سلامتی خود اهمیت می دهد.

به گزارش فرتاک ورزشی،

رونالدو بعد از آنکه موفق شد دروازه یوونتوس را باز کند، یک بار دیگر بدن عضلانی خود را به نمایش گذاشت تا در سن ۳۳ سالگی، باز هم آمادگی خود را به رخ بکشد؛ اما این حجم از قدرت جسمانی در سن او، دلایل جالبی دارد که در ادامه به اختصار مرور خواهیم کرد.

رونالدو بعد از انجام هر مسابقه، ساعتی را در حمام آب سرد و هم آب گرم سپری می کند تا از طریق ریکاوری عضلات او با سرعت بیشتری انجام شود. همچنین استفاده از واترجت برای ماساژ عضلات، از دیگر برنامه های ثابت ستاره پرتغال در سالهای اخیر بوده است.

استفاده از کریوتراپی که می تواند بر وضعیت ذهنی و کیفیت زندگی و درمان بیماری ها اثرات مثبتی داشته باشد، یکی از برنامه های ثابت ستاره پرتغالی است و او همیشه در دمای منفی دویست درجه به سرمادرمانی می پردازد.

دوری همیشگی از نوشیدنی های الکلی، رژیم غذایی بدون قند و درصد چربی پایین و روزانه حتی تا ۵۰۰۰ حرکت شکم، رونالدو را تبدیل به آماده ترین بازیکن دنیای فوتبال از نظر فیزیکی کرده و در ۳۳ سالگی او از همیشه آماده تر است.

 

برای ورود به کانال تلگرام فرتاک ورزشی کلیک کنید.
کلمات کلیدی: کریستیانو رونالدو -