این عادت‌های بد زندگی‌تان را نابود می‌کند| بیا بهت بگم چکار بکن، چکار نکن!

برخی رفتارهای به ظاهر عادی که شاید به نوعی به عادت تبدیل شده باشند می توانند به تدریج هر رابطه ای را نابود کنند. برخی رفتارهای غلط هستند که اگر به عادت تبدیل شوند ازدواج تان را نابود می کنند. در این مقاله، شما را با عادت هایی که ازدواجتان را نابود می کند، آشنا می‌کنیم.

عادت هایی که ازدواجتان را نابود می کند

باور کنید که هیچ وقت برای تغییر عادات بد دیر نیست. در این مقاله، بدترین اشتباهات رایج را با شما به اشتراک می‌گذاریم.

اعتیاد در هر سطحی از اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی گرفته تا غذا، الکل، مواد مخدر و حتی خرید می‌تواند ازدواج را نابود کند.

1- اعتیاد به هر چیزی

اعتیاد در هر سطحی از اعتیاد به رسانه‌های اجتماعی گرفته تا غذا، الکل، مواد مخدر و حتی خرید می‌تواند ازدواج را نابود کند.

اعتیاد شما به سرعت به یک شخص ثالث در ازدواج شما تبدیل می‌شود.

کی باید درباره آن نگران شوید؟ اگر هنگام انجام این کارها احساس می‌کنید به شوهرتان خیانت می‌کنید، پس باید آن‌ها را کنار بگذارید.

این موضوع به‌ویژه اگر درگیر هجوم آدرنالین در یک رابطه جدید باشید، حتی اگر یک رابطه اینترنتی یا عاطفی باشد و رابطه جنسی در آن دخیل نباشد، هم صادق است.

بهبودی از هر نوع خیانت به زمان نیاز دارد تا هر دو طرف با خشم، رنجش، احساس گناه و شرم ناشی از آن مقابله کنند.

پس به این فکر کنید که واقعا برای چه چیزی ارزش قائل هستید و رفتار اعتیادآور شما چگونه بر روابط شما تاثیر می‌گذارد.

اعتیادها قدرتمند هستند. ابتدا باید کمک بخواهید و سپس به دنبال مشاوره باشید.

وقتی در مسیر بهبودی قرار گرفتید، در موقعیتی خواهید بود که می‌توانید روی ازدواج خود کار کنید.

اتکای بیش از حد به رسانه‌های اجتماعی هم باعث می‌شود که زمان شما به عنوان یک زوج با هم کم شود.

گشت و گذار در فیس‌بوک، اینستاگرام، پینترست یا توییتر زمانی که می‌توانید با همسرتان باشید واقعا انتخاب بدی است.

اتاق خواب خود را به منطقه‌ای عاری از دستگاه‌های الکترونیکی تبدیل کنید و در مورد زمان مشخصی برای گشت و گذار در اینترنت یا گیم توافق کنید. زمان صرف غذا هم باید بدون دستگاه‌های الکترونیکی سپری شود. 

اجازه ندهید تلفن همراه، شما را به غفلت از شریک زندگی‌تان اغوا کند.

2- اجتناب از رابطه جنسی

اگر دچار این عادت شده‌اید که از هر بهانه‌ای برای نداشتن رابطه جنسی استفاده کنید، ممکن است ازدواج شما با مشکل مواجه شود.

برای صمیمی بودن باید نسبت به یکدیگر احساس خوبی داشته باشید. اگر دائما دعوا کنید، انتقاد کنید و منفی‌باف باشید، نمی‌توانید با یکدیگر رابطه صمیمی و سکس داشته باشید.

حسش را ندارید؟ ممکن است نگرش شما نسبت به همسرتان تغییر یافته باشد.

برای صمیمی بودن باید نسبت به یکدیگر احساس خوبی داشته باشید. اگر دائما دعوا کنید، انتقاد کنید و منفی‌باف باشید، نمی‌توانید با یکدیگر رابطه صمیمی و سکس داشته باشید.

سعی کنید یک ماه روی همه چیزهایی که در مورد شوهرتان دوست دارید تمرکز کنید. تصمیم بگیرید زمانی که او رابطه جنسی را آغاز می‌کند، خیلی بیشتر از «نه» گفتن «بله» بگویید.

بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که مردان و زنان از ارگاسم و لمس فیزیکی سالم، فواید سلامتی و روانی زیادی را تجربه می‌کنند.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال 2013میلادی بر روی مردان و زنان 20 تا 49ساله انجام شد، یک آغوش 10ثانیه‌ای یا بیشتر فشار خون را کاهش می‌دهد و هورمون احساس خوب اکسی توسین را آزاد می‌کند.

در این شرایط، سطح هورمون‌های استرس کاهش می‌یابد.

3- عدم برقراری ارتباط

آیا هر مکالمه‌ای بین شما و همسرتان به دعوا تبدیل می‌شود؟ برقراری ارتباط خوب باعث می‌شود آنچه را می‌خواهید به دست بیاورید. انتظار نداشته باشید که طرف مقابلتان ذهن‌خوانی کند.

از اظهارات و فرضیات مبهم بپرهیزید، آنچه را که می‌خواهید به وضوح بیان کنید.

یادگیری گوش دادن به یکدیگر بسیار مهم است، اما انجام آن به طرز شگفت‌آوری سخت است.

روبروی هم بنشینید. یکی از شما حرف بزند و دیگری بدون این‌که جواب بدهد، فقط گوش کند. سپس آنچه را که گفته شده، تکرار کند.

گاهی اوقات این تمرین 10بار طول می‌کشد تا طرف مقابل شما آنچه را واقعا می‌خواهید، دریافت کند.

زنان برای بیان نیازهای خود با دشواری روبرو هستند. شاید این کار برایتان راحت‌تر شود اگر از خود بپرسید: درخواست من چگونه به رابطه ما به عنوان یک زوج کمک می‌کند؟

4- با شوهرتان مانند دشمن رفتار می‌کنید

روز بدی داشته‌اید؟ این بهانه خوبی برای شروع دعوا نیست.

وقتی بداخلاق هستید، این وظیفه شماست که از آن آگاه باشید و کمی به خودتان فرصت دهید که آرام بگیرید.

به شریک زندگی‌تان بگویید که روز سختی داشته‌اید، ممکن است او پیش‌قدم شود تا آرامتان کند، یا این‌که تصمیم بگیرد بیشتر ملاحظه حس و حالتان را بکند.

اما اگر همیشه بداخلاق هستید، نگاهی به سبک زندگی خود بیندازید و بفهمید که باید چه چیزی را بهبود ببخشید.

آنچه را که همسرتان می‌گوید، چه از طریق زبان بدن و چه زبان گفتار، نادیده نگیرید.

اما اگر همیشه بداخلاق هستید، نگاهی به سبک زندگی خود بیندازید و بفهمید که باید چه چیزی را بهبود ببخشید. آنچه را که همسرتان می‌گوید، چه از طریق زبان بدن و چه زبان گفتار، نادیده نگیرید.

تحقیر زمانی به وجود می‌آید که رنجشی را در خود احساس می‌کنید که هرگز از آن عبور نکرده‌اید.

نگرش خود را در مورد همسر و ازدواج‌تان بررسی کنید. مثلا اگر این افسانه را پذیرفته باشید که زوج‌های شاد هرگز با هم دعوا نمی‌کنند، به احتمال زیاد احساس و استرس‌های خود را به خاطر هر اختلافی از بین می‌برید.

خواب خوب شبانه ممکن است به شما کمک کند آرام‌تر باشید.

خواب ضعیف باعث می‌شود که زوج ها نسبت به نیازهای شریک خود حساسیت کمتری داشته باشند و کمتر ابراز قدردانی کنند.