درمان اضطراب هنگام رابطه جنسی

روش درمانی که پزشک برایتان تجویز می­‌کند به شما در درک، کاهش یا خلاص شدن از شر اختلال اضطراب جنسی کمک می­‌کند. مثلاً اگر به خاطر مشکل انزال زودرس نگرانی دارید، تکنیک‌­های درمانی مخصوص به شما کمک می­‌کند تا کنترل بیشتری روی انزال پیدا کنید.

یک راه دیگر، این است که از راه­‌هایی غیر از رابطه جنسی با همسر خود صمیمی شوید؛ شریک خود را ماساژ داده یا باهم به حمام گرم بروید. به نوبت با استمنا یکدیگر را خشنود کرده تا برای انجام عمل جنسی تحت فشار قرار نگیرید.

ورزش و تمرین نه ­­تنها باعث می­‌شود نسبت به بدن خود احساس بهتری داشته باشید، بلکه قدرت استقامت شما را در رختخواب افزایش می‌­دهد. بنابراین این هم یک گزینه درمانی دیگر برای اضطراب جنسی محسوب می‌­شود.

حواس خود را پرت کنید؛ حین عشق­ ورزی، موسیقی رمانتیک یا فیلم سکسی بگذارید. کنار گذاشتن ذهنیت­‌های وسواسی در رابطه جنسی، می‌­تواند نگرانی­‌هایی را که از هیجان شما جلوگیری می‌­کند از بین ببرد.