ورزش‌های خانگی فلج بلز
مشخص شده است که فیزیوتراپی فلج صورت و انجام تمرینات برای افزایش قدرت عضلانی و بازیابی هماهنگی اعضای صورت در فلج بل کمک میکنند. اصولا تمرینات ورزش فلج صورت باید سه یا چهار بار در روز انجام شده و هر بار تا ۳۰ مرتبه تکرار شوند.
ابتدا دست و صورت خود را کاملا بشویید. سپس صورت خود را با یکی از روغنهای ضروری مانند روغن زیتون یا روغن کرچک چرب کنید تا از بروز هر گونه جوش ناشی از اصطکاک جلوگیری شود. علاوه بر این، مشخص شده است که این روغنها در افزایش گردش خون، مبارزه با میکروبها، تخلیه لنف و بهبود وضعیت اعصاب و عضلات صورت موثر هستند.
حال با انگشتان خود فشار ملایمی به همه اعضای صورت (پیشانی، ابروها، بینی، گونهها و دهان) وارد کنید و سعی کنید ماهیچههای افتاده را مدام با دست به سمت بالا ببرید.
در میان اخبار
برای بهبود قدرت عضلات بینی میتوانید هنگام بستن یک سوراخ بینی با انگشت، بینی خود را باد کنید و سعی کنید همزمان ابروها را بالا ببرید. علاوه بر این، سعی کنید چشمان خود را به مدت ۵ ثانیه باز و بسته کنید. با گذشت زمان میتوانید مدت زمان انجام هر تمرین را افزایش دهید.
- بیشتر بخوانید:
علت جابجا شدن غضروف بینی بعد از عمل چیست؟
مهم‌ترین دلایل مرگ جراحی بینی چیست؟
راینوپلاستی و تغییر چهره بعد عمل بینی
