لاغر کننده قوی؛ هرچقدر خواستی بخور و چاق نشو

لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش دن نشده اید، لازم است رازی را بدایند.

گاهی افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می‌روند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی ، در میزان کم هم اثر منفی در رژیم لاغری آنها دارد.

اگر دنبال لاغر کننده قوی هستی، اینارو جایگزین کن و لاغر شو

برای لاغر شدن مواد غذایی و خوراکی های خود را با مواد و خوراکی های سالم زیر جایگزین نمایید.

1. نان سفید:نان سبوس دار
2. پنیر فرآوری شده :پنیرموزارلا
3. آبمیوه :آب طعم دار با میوه
4. ماست طعم دار: ماست یونانی
5. نوشابه انرژی زا : قهوه بدون شکر
6. پاستا سفید: پاستا سبوس دار
7. سس کارخانه ای: روغن زیتون و لیمو
8. چیپس : پاپ کورن
9. میوه خشک:میوه تازه
10. فست فود :غذاهای خانگی
11. بادام هندی : بادام درختی
12. قند : توت خشک

برای لاغری، جای مکمل ها اینا رو بخور

1. چربی سوز : چای سبز یا قهوه
2. آمینو اسید: تخم مرغ
3. گینرو : جو دوسر
4. پروتئین وی:کشک کم نمک
5. جایگزین های صبحانه ای لاغر کننده:
6. شکلات صبحانه :کره بادام زمینی
7. تخم مرغ نیمرو :تخم مرغ آبپز
8. شیرکاکائو و کیک :اوتمیل
9. چای و کیک :شیره و ارده
10. کره و عسل : املت
11. سرشیر:نان و پنیر و گردو
12. کره و مربا :عدسی

• بیشتر بخوانید:

علت جابجا شدن غضروف بینی بعد از عمل چیست؟

مهم‌ترین دلایل مرگ جراحی بینی چیست؟

راینوپلاستی و تغییر چهره بعد عمل بینی