تاریخ انتشار: 1402/04/26 14:00
کد خبر: 2559

نکاتی که به بهبود تغذیه کودکان کمک می‌کنند

مصرف انواع مواد مغذی مهم است، اما به اندازه کافی! به‌جای غذاهای فرآوری و کنسرو‌شده به کودک خود غذاهای تازه بدهید.
نکاتی که به بهبود تغذیه کودکان کمک می‌کنند

مصرف انواع مواد مغذی مهم است، اما به اندازه کافی! به‌جای غذاهای فرآوری و کنسرو‌شده به کودک خود غذاهای تازه بدهید. نیمی از بشقاب کودک شما باید میوه و سبزیجات باشد. نحوه طبخ و تهیه غذاها می‌تواند بر ارزش غذایی آن‌ها تأثیر بگذارد. پس سعی کنید به جای سرخ کردن یا جوشاندن سبزیجات، آن‌ها را کباب یا بخارپز کنید. به جای نوشیدنی‌های شیرین و دارای قند مصنوعی به آن‌ها آب یا شیر کم‌چرب بدهید.

در جدول زیر که توسط وزارت کشاورزی آمریکا (USDA) تهیه شده است به میزان کالری که هر کودک یا نوجوان باید متناسب با سن خود مصرف کند اشاره شده است. اگر از نظر پزشک نیاز به مصرف داروهای مولتی‌ویتامین و اشتها‌آور است حتما برای تهیه آن‌ها اقدام کنید. حتی می‌توانید با طراحی عروسکی بشقاب غذای کودک، رغبت بیشتری در او برای خوردن ایجاد کنید.

2

  • بیشتر بخوانید:
علت جابجا شدن غضروف بینی بعد از عمل چیست؟
مهم‌ترین دلایل مرگ جراحی بینی چیست؟
راینوپلاستی و تغییر چهره بعد عمل بینی

 

 


کپی لینک کوتاه خبر: https://fartakvarzeshi.com/d/3kwkv3

اخبار مرتبط



آخرین اخبار



علائم ورم لوزه