بدنِ سالم با تغییرات سازگار است؛ وقتی که هوا سرد می شود؛ بدن تمایل دارد که جریان خون را حفظ کند تا اندام ها گرم بمانند. از آن جایی که بدن بیشتر به بقیه اعضا توجه می کند و پاها را نادیده می گیرد، این عضوِ انتهایی احساس سردی بیشتری می کند.
روش های زیادی برای رفع این مشکل وجود دارد؛ البته اگر دیدید پاهای تان بیشتر از حالت عادی سرد می شوند حتما با پزشک مشورت کنید.
خیساندن پاها در آب گرم نه تنها باعث تسکین درد خواهد شد؛ بلکه کمک می کند تا سریع تر بخوابید زیرا باعث تحریک گردش خون می شود. برای این درمان؛ دمای آب باید بین 36 تا 38 درجه سانتیگراد باشد.
می توانید پاهای خود را با روغن های مختلف مانند: روغن زیتون ، نارگیل و آووکادو ماساژ دهید تا گرمای آن ها را بر گردانید زیرا این روغن ها دارای خواص ضد التهابی هستند و به افزایش گردش خون کمک می کنند؛ همچنین برای پوست هم مفید می باشند.
از آنجایی که زنجبیل به افزایش گردش خون و گرم شدن بدن کمک می کند؛ می توانید برای رفع سردی پاها روی آن حساب کنید.
یکی از دلایل سردی پاها؛ کمبود ویتامین ب است که برای جریان خون بسیار مهم و ضروری می باشد. آهن هم برای انتقال اکسیژن در بدن بسیار مفید است که کمبود هر دوی آن ها باعث سردی پاها خواهد شد.
با ورزش می توانید بدن خود را گرم کنید؛ مخصوصا ورزش با استپ که دمای بدن را بیشتر بالا می برد. پیادهروی و انجام حرکات پرشی هم برای گرم کردن پا عالی است.