انواع مختلف رژیم‌های کتوژنیک
در حال حاضر انواع مختلفی از رژیم کتوژنیک با توجه به شرایط بالینی افراد مختلف وجود دارد:
رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD)
یک رژیم غذایی با کربوهیدرات بسیار کم، پروتئین متوسط و چرب زیاد؛ نسبت‌هایی مانند ۷۰٪ چربی، ۲۰٪ پروتئین و فقط ۱۰٪ کربوهیدرات!
رژیم کتوژنیک دوره‌ای (CKD)
در این نوع رژیم غذایی، دوره‌هایی با مصرف کربوهیدرات بالاتر در نظر گرفته شده است. مثلا ۵ روز با رژیم کتوژنیک و ۲ روز بعد با رژیم غذایی دارای کربوهیدرات بالا.
رژیم کتوژنیک هدفمند (TKD)
این نوع رژیم به شما این امکان را می‌دهد که بتوانید در نزدیک تمرینات ورزشی به کربوهیدرات مصرفی خود مقداری اضافه کنید.
در میان اخبار
رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا
شبیه به یک رژیم استاندارد کتوژنیک است؛ اما پروتئین بیشتری در آن گنجانده شده است. غالباً به نسبت‌هایی مانند ۶۰٪ چربی ، ۳۵٪ پروتئین و ۵٪ کربوهیدرات!
تا به امروز بیشتر در مورد رژیم‌های کتوژنیک نوع ۱ و ۴ مطالعات صورت گرفته است. اصولا از دو نوع رژیم بعدی به صورت تخصصی و تحت نظر متخصص تغذیه برای بدنسازان یا ورزشکاران استفاده می‌شود.
- بیشتر بخوانید:
علت جابجا شدن غضروف بینی بعد از عمل چیست؟
مهم‌ترین دلایل مرگ جراحی بینی چیست؟
راینوپلاستی و تغییر چهره بعد عمل بینی
